Кофеин -мощнейший инструмент для повышения эффективности тренировок. Он помогает поднять интенсивность и длительность тренировочных сессий, улучшить силовые показатели и спортивные результаты в целом. Кофеин напрямую влияет на обмен веществ: активирует окисление жирных кислот и гликогенолиз, повышает интенсивность метаболизма. Эксперименты выявили еще один интересный эффект: кофеин «экономит» гликоген и увеличивает роль жирных кислот в энергоснабжении мышечного сокращения. Отсюда не только форсирование жиросжигания, но и значительный рост переносимости аэробных и анаэробных нагрузок. Влияние на ЦНС и высшую нервную деятельность: повышает концентрацию внимания и умственную работоспособность, усиливает рефлексы и двигательную активность, обостряет реакцию, снимает утомление и сонливость. Влияние кофеина на симпатическую нервную систему: учащает дыхание, способствует обогащению крови кислородом, расширяет кровеносные сосуды в скелетных мышцах, улучшает доставку кислорода и питательных веществ, способствует секреции норадреналина. Влияние кофеина на обменные процессы: ускоряет основной обмен, стимулирует липолиз (расщепление и сжигание жира), усиливает гликогенолиз.