R1 Creatine от Rule One представлен в своей классической форме креатина моногидрата.

Креатин является очень важной добавкой в рационе спортсмена. Он является природным метаболитом и даже производится организмом самостоятельно, также он находится в еде. Преимущественно в мясных продуктах. Но чтобы получить хотя бы 2 грамма креатина из еды, необходимо съесть килограмм чистого красного мяса.

Креатин участвует в построении АТФ - основного топливного компонента мышц. Также креатин задерживает воду в клетках, что создает благоприятную анаболическую среду для роста и восстановления мышцы.

Основные эффекты от приема R1 креатина:

• Увеличение мышечной массы. Обычный соло курс креатина дает прибавку от 2 до 5 килограмм (креатин имеет свойство задерживать воду, и при его употреблении желательно увеличить прием жидкости).
• Прирост силовых показателей. Креатин восстанавливает запасы АТФ – основного источника энергии в мышцах.
• Улучшение внешнего вида мускулатуры, рельефности и прорисованности волокон.
• Стимуляция секреции организмом тестостерона и соматотропина.
• На 15% увеличение выработки инсулиноподобного фактора роста.
• Антикатаболическое воздействие. Creatine Monohydrate – высокоэффективный буфер молочной кислоты.
• Укрепление центральной нервной системы.
• Снижение уровня вредного холестерина.

Рекомендации по применению: во время фазы загрузки креатином принимайте по 5 г (одна чайная ложка) четыре раза в день в течение одной недели. В период поддержания уровня креатина принимайте 5 г один раз в день. В день тренировки - 2 раза. Лучше всего принимать креатин с 200 мл сока, или другого напитка содержащего простые углеводы для наилучшего усвоения.